菠菜:养血
核桃:平喘、润肠
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.菠菜摘好洗净。
2.核桃掰碎,姜、蒜、香葱切碎备用。
3.沸水中放几滴橄榄油,将菠菜快速焯水,然后沥除多余水份。
4.调汁:将香醋、生抽、香油、糖、胡椒粉、花椒油调匀。
5.菠菜码盘,均匀撒上调好的调料汁。炒锅烧热倒入橄榄油,趁凉油炒核桃仁,油热后加入姜末和蒜末,关火。
6.将炒好的核桃碎倒在菠菜盘中,撒点白芝麻。
1、焯菠菜不要太长时间,沸水中加少许盐和几滴油可以更好的保留翠绿色。
2、炒核桃时一定要热锅凉油,油温过高很容易糊,等油一热就好了。