料酒:低蛋白质
1.将三文鱼头洗净切块(我是让档主切块后拿回来再洗净)。
2.三文鱼块沥干水份后加入黑胡椒。
3.加入盐、生粉,用手抓匀腌制15-20分钟。
4.平底锅内烧热,倒入少量的油,调至中小火,将腌制好的三文鱼头摆放在锅内煎至一面金黄。
5.再翻面煎至另一面金黄后沿着锅边淋入料酒。
6.再加入小半碗水。
7.盖上锅盖中,中小火焗至汁水稍收干。
8.加入适量蒸鱼酱油,稍翻炒几下。
9.最后洒上葱花即可出锅。
焗,是指生料经腌渍调味后,再以汤汁、盐或空气为传热介质,加热至熟透的一种烹调方法,成菜具有原汁原味,汁浓香、肉嫩滑的特点。而广东厨师和家庭在实际操作中,常把物料先煎后焗,遂派生出了一种新的烹饪技法——煎焗。用煎焗烹调出来的鱼头,焦香中带着滑嫩,我家两小子特喜欢吃,哈哈!看来以后在吃鱼这块能省不少钱呢!一个三文鱼头才十块钱不到,三文鱼头在我家也有春天了!