排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
豆角:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.把排骨切块放在盘子里。
2.准备好豆角。
3.将面条准备好。
4.把调料(蚝油、生抽、盐、姜、蒜、花椒、八角)准备好。
5.排骨凉水下锅,大火烧开后再煮5分钟。
6.豆角摘去筋,用手掰成4cm长的段。
7.蚝油和生抽用1:1的比例调均匀,姜蒜切片。
8.用勺子将水面上的浮沫撇干净。
9.将焯好的排骨捞出,控净水分。
10.重新起锅,烧热油,放姜蒜花椒八角爆香。
11.放入焯好的排骨块。
12.转中火,炒至表面微焦。
13.淋入调好的生抽和蚝油。
14.翻炒均匀。
15.放入豆角。
16.和排骨一起翻炒均匀。
17.加水,水要没过豆角和排骨,同时加盐调味。
18.盖上锅盖,大火烧开。
19.转中火炖5分钟。
20.把面条均匀的铺在豆角上。
21.盖上锅盖,中小火焖20分钟左右。
22.汤汁收干后,把面条和豆角排骨拌匀,可直接使用,也可撒上蒜末或者蒜苗末或者葱花再食用。