韭菜:解毒
南瓜:解毒
干香菇:健脾
1.韭菜用清水冲洗干净。
2.捞出控干水分后,用刀切成约3CM左右的寸断。
3.南瓜用清水冲洗干净。
4.控干水分,用刀削去外皮,切成厚薄均匀的片。
5.干香菇放在清水中泡发。
6.将泡发好的香菇洗净,切成片条状。
7.炒锅放在火上,倒入食用油烧热。
8.大蒜切成蒜蓉,放入油锅中,爆出香味。
9.放入南瓜片,翻炒均匀。
10.放入香菇片,翻炒均匀。
11.加入1汤匙豆豉酱,适当淋入一点水,炖2~3分钟。
12.加入1/4匙食盐调味。
13.放入韭菜段。
14.翻炒均匀即可出锅。
1.韭菜随自己的喜好,切成寸断就可以。
2.南瓜片不要切的太薄,也不要太厚。太薄了炒制时南瓜很快就会化成糊状;太厚了不宜成熟。
3.香菇经过泡发已经变软,再加上炒制也很容易熟。
4.炒制时最好先放南瓜,再放香菇。如果先放香菇,香菇经过油温的煸炒,香菇味道散发出来,再放入南瓜后,香菇的香味会掩盖南瓜的清甜味。当然,以上只是自己的感觉,仅供参考。食材之间没有任何先后之分,也可以随自己喜好任意改变。
5.炒制过程如果感觉发干,可以适当的淋入一点清水。
6.韭菜一定要最后放,这样成品色泽好看。