香烤乳酪鸡焗饭

香烤乳酪鸡焗饭
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健康功效

洋葱:杀虫
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
南瓜:活血化瘀

香烤乳酪鸡焗饭的做法

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解1

    1.洋葱,蒜,番茄,青椒,南瓜切粒,四季豆切小段。

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解2

    2.菠菜洗净在沸水中焯熟,沥干水分,放入寿司模具压出形状待用。

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解3

    3.热锅热油下洋葱粒和蒜粒爆香,四季豆,南瓜翻炒片刻。

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解4

    4.下番茄粒和番茄酱,加少量糖和盐调味,加少许水盖盖子焖煮5分钟(中间要揭盖翻炒几次,防止粘锅)

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解5

    5.起锅加少许罗勒。

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解6

    6.鸡制作过程:
    将鸡腿肉去骨,用盐和黑胡椒玛味20分钟。

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解7

    7.用奥尔良烤料干粉将鸡肉涂匀,玛味30分钟。

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解8

    8.将MG奶酪刨丝,包在鸡腿肉里面。

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解9

    9.用锡纸铺在鸡腿肉下面,将鸡腿卷起来。

  • 香烤乳酪鸡焗饭的做法图解10

    10.烤箱220度预热,焗烤15分钟,然后打开锡纸再焗烤7——8分钟上色。

小贴士

1.焗烤途中会从锡纸里面滴油出来,所以下面一定要接烤盘

2.一定要用烤料干粉玛味,短时间内容易入味,如果烤料兑水可以玛味隔夜用

3.一定根据自己家烤箱的功率调整时间

4.喜欢奶酪的还可以在饭上面撒奶酪,除了菠菜一起进烤箱焗烤10分钟

本菜谱由聚祥小哥哥2上传

香烤乳酪鸡焗饭的家常做法

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