胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.番茄和胡萝卜都切成丁备用。
2.大白菜叶洗净,菜梗切丁,叶子部分撕成小片。(菜叶可用可不用,只是装饰用)
3.鸡肉剁成末,剁的时候加点盐调味。
4.熟花生仁剥好,葱切成葱花。
5.豆瓣酱、意大利面准备。
6.烧开水,加入适量意面,搅拌。
7.意面软后,继续煮十五分钟,煮的过程注意搅拌几次防止粘锅底。
8.意面熟后捞出放冷水中,搅拌一下。
9.锅里热油,倒入胡萝卜丁翻炒。
10.放入番茄丁翻炒。
11.放入鸡肉末翻炒。
12.放入大白菜丁翻炒。
13.加入欣和葱伴侣豆瓣酱一勺,少量酱油和盐,加水稍煮。
14.放入熟花生仁翻炒均匀。
15.加入葱花翻炒均匀。
16.捞出过冷的意面于炸酱中,搅拌均匀,装盘即可。