咸蛋南瓜酱焗饭

咸蛋南瓜酱焗饭
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健康功效

南瓜:低蛋白质
鱼丸:护齿、保护骨骼
洋葱:理气

食材用料

咸蛋
胡萝卜碎
芝士碎

咸蛋南瓜酱焗饭的做法

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解1

    1.将南瓜切丁,洋葱切碎末。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解2

    2.鱼丸从冰箱里拿出来室温解冻后,切片。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解3

    3.咸蛋剥壳后切碎。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解4

    4.热锅少油爆香洋葱碎。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解5

    5.加南瓜丁翻炒均匀。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解6

    6.加水或(高汤)没过南瓜丁,熬煮至南瓜泥(中途可用铲子按压南瓜丁,帮助加速成泥)。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解7

    7.加入少许淡奶油(根据个人喜好加多加少)。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解8

    8.加入鱼丸煮熟。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解9

    9.加入咸蛋将南瓜汤煮至浓稠。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解10

    10.放入生菜关火。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解11

    11.撒上芝士碎和胡萝卜碎。

  • 咸蛋南瓜酱焗饭的做法图解12

    12.烤箱200度预热,焗烤12分钟至芝士表面上色。

本菜谱由迎双大叔79上传

咸蛋南瓜酱焗饭的家常做法

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