鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 料酒:活血化瘀 红椒:开胃、消食
1.鸡腿,洋葱半个,烤肉料。
2.洋葱切丝。
3.将鸡腿在混合的调料里研制3小时。
4.放锅里煎至上色,去掉多余的油。
5.烤盘里铺上洋葱丝,放上鸡腿,放入烤箱180度烤30分钟后取出。
6.加上红椒,黄椒再进烤箱烤10分钟就可以了。
7.小青菜水煮一下,垫底做配菜,鸡腿,彩椒装盘,浇上烤制时出来的汁,简简单单就很美味了。
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