南瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
老玉米 | |
长茄子 | 油豆 |
黄豆酱 | |
盐 | |
1.肋排洗净剁成小块,煮锅里的水烧开,放入肋排煮开后撇去血沫捞出浸入凉水里清洗干净捞出沥干水分。
2.老玉米洗净切成小段,南瓜去皮去瓤切成稍大的滚刀块。
3.油豆择去老筋掐去两端洗净,掰成两半。
4.炒锅加热倒入油稍加热后,放入八角、桂皮、花椒、葱、姜爆香。
5.倒入排骨翻炒,加入黄豆酱、酱油、料酒,足量的水翻炒均匀,烧开后放入玉米、南瓜、油豆,大火烧开转小火加盖炖煮40分钟左右。
6.将茄子切成滚刀块放入锅里,调入盐再炖煮10分钟左右至熟。