牛奶紫薯西米露

牛奶紫薯西米露
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健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便

牛奶紫薯西米露的做法

  • 牛奶紫薯西米露的做法图解1

    1.材料准备好,紫薯切粒

  • 牛奶紫薯西米露的做法图解2

    2.先煮西米

  • 牛奶紫薯西米露的做法图解3

    3.西米煮至全透明,凉水冲洗,沥干水

  • 牛奶紫薯西米露的做法图解4

    4.开始煮紫薯,加适量水,不要太多。后面还要加牛奶

  • 牛奶紫薯西米露的做法图解5

    5.紫薯煮熟放入先前煮好的西米和冰糖

  • 牛奶紫薯西米露的做法图解6

    6.最后加入牛奶,完成。

  • 牛奶紫薯西米露的做法图解7

    7.完成

小贴士

牛奶不宜煮沸,因为煮沸后,牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态,钙出现沉淀,并且原本富含的维生素C和其它维生素被破坏,营养价值降低,同时其中的乳糖会发生焦化,而焦化乳糖可诱发癌症。

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牛奶紫薯西米露的家常做法

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