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宅鱿炒南瓜饭
健康功效
南瓜:低蛋白质
米饭:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
宅鱿炒南瓜饭的做法
![宅鱿炒南瓜饭的做法图解1]()
1.准备食材
![宅鱿炒南瓜饭的做法图解2]()
2.蒜头爆香，下南瓜籽和宅鱿下锅翻炒
![宅鱿炒南瓜饭的做法图解3]()
3.下南瓜翻炒
![宅鱿炒南瓜饭的做法图解4]()
4.加水淹没南瓜煮10分钟左右
![宅鱿炒南瓜饭的做法图解5]()
5.下米饭翻炒，加少许盐和酱油调味，起锅装盘撒葱末
![宅鱿炒南瓜饭的做法图解6]()
6.开吃吧
小贴士
图片中摆盘的方法是把饭装在碗里压实然后反扣在盘里，再摆上南瓜和宅鱿、葱花
宅鱿炒南瓜饭的家常做法
（全部）
南瓜:低蛋白质
米饭:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材
2.蒜头爆香，下南瓜籽和宅鱿下锅翻炒
3.下南瓜翻炒
4.加水淹没南瓜煮10分钟左右
5.下米饭翻炒，加少许盐和酱油调味，起锅装盘撒葱末
6.开吃吧
图片中摆盘的方法是把饭装在碗里压实然后反扣在盘里，再摆上南瓜和宅鱿、葱花
