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炒凉饭
健康功效
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
洋葱:杀虫
炒凉饭的做法
![炒凉饭的做法图解1]()
1.将米饭打散备用
![炒凉饭的做法图解2]()
2.食材洗净
![炒凉饭的做法图解3]()
3.分别切成粒，盛盘备用
![炒凉饭的做法图解4]()
4.热锅冷油，放入菜炒七分熟。加盐味精酱油调味，然后把米饭倒入一同炒。
![炒凉饭的做法图解5]()
5.炒到米饭热后加入韭菜，就可以出锅了。
小贴士
切洋葱时要备好纸巾。切韭菜依我看来要切短一些，这样可以避免渗牙缝。有鸡蛋可以在加米饭时一同加入锅中炒，可减少油腻感。吃完炒饭来一碗豆腐汤或紫菜汤是非常必要的。吃饭时不要说话
炒凉饭的家常做法
（全部）
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
洋葱:杀虫
1.将米饭打散备用
2.食材洗净
3.分别切成粒，盛盘备用
4.热锅冷油，放入菜炒七分熟。加盐味精酱油调味，然后把米饭倒入一同炒。
5.炒到米饭热后加入韭菜，就可以出锅了。
切洋葱时要备好纸巾。切韭菜依我看来要切短一些，这样可以避免渗牙缝。有鸡蛋可以在加米饭时一同加入锅中炒，可减少油腻感。吃完炒饭来一碗豆腐汤或紫菜汤是非常必要的。吃饭时不要说话
