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番茄炒西兰花
健康功效
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
番茄炒西兰花的做法
![番茄炒西兰花的做法图解1]()
1.准备材料洗干净
![番茄炒西兰花的做法图解2]()
2.西兰花切小朵，番茄去皮切丁
![番茄炒西兰花的做法图解3]()
3.锅中烧沸水，淋入花生油，倒入西兰花，加入两勺子盐盖上盖子焯1分钟水
![番茄炒西兰花的做法图解4]()
4.焯好水立马放凉水里过凉，以防颜色变黄
![番茄炒西兰花的做法图解5]()
5.过凉后捞出沥干水份
![番茄炒西兰花的做法图解6]()
6.锅预热，入花生油油热后倒番茄炒出汁
![番茄炒西兰花的做法图解7]()
7.倒入西兰花翻炒1到2分钟
![番茄炒西兰花的做法图解8]()
8.最后加入1勺子盐炒1分钟熟了即可
小贴士
西兰花过好水马上放凉水中会使颜色更绿色。
番茄炒西兰花的家常做法
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