懒人营养粥

懒人营养粥
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作者:湖水_9z0Y

健康功效

核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
板栗:抗癌防癌
小米:清热

懒人营养粥的做法

  • 懒人营养粥的做法图解1

    1.黑豆 红豆 玉米 花生凉水浸泡12小时

  • 懒人营养粥的做法图解2

    2.其它配食

  • 懒人营养粥的做法图解3

    3.各种食材都洗干净,放入锅中,大枣去核,核桃去皮

  • 懒人营养粥的做法图解4

    4.所有食材一起放入高压锅中,水至少要1:1,根据个人喜好也可以多加水,盖锅调档就好了。如果是普通的锅来做的话,要多加水,在水开后放入食材(山药除外),小火40分钟后放入山药,小火再炖20分钟出锅

  • 懒人营养粥的做法图解5

    5.吃起来

小贴士

大枣和葡萄干可以多放一些,这样吃起来甜甜的,而且是原味

本菜谱由湖水_9z0Y上传

懒人营养粥的家常做法

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