快乐烧烤大本营

快乐烧烤大本营
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健康功效

鸡肉:保护神经系统
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
茄子:低蛋白质

快乐烧烤大本营的做法

  • 快乐烧烤大本营的做法图解1

    1.茄子切成小块浸泡在盐水中备用

  • 快乐烧烤大本营的做法图解2

    2.鸡肉切小块儿装入塑料袋里,倒进烧烤酱后隔着袋子用手揉搓让酱入味(放袋子里揉手不脏,揉好了马上可以接着下一个步骤)

  • 快乐烧烤大本营的做法图解3

    3.鱿鱼切圈也和鸡肉一样处理备用

  • 快乐烧烤大本营的做法图解4

    4.把烤盘用锡纸包起,这样就不用洗烤盘了

  • 快乐烧烤大本营的做法图解5

    5.包菜用手撕成碎片撒在最底层,然后摆上是香菇,接着是茄子

  • 快乐烧烤大本营的做法图解6

    6.茄子有油份比较好吃,所以在茄子上面抹上一层橄榄油(其它油也可以)

  • 快乐烧烤大本营的做法图解7

    7.用刷子把烧烤酱涂布在铺好的菜上面

  • 快乐烧烤大本营的做法图解8

    8.最后的步骤是把鸡肉和鱿鱼摆在最上层然后放入预热好的烤箱,我家是1200w20分钟,各位按自己烤箱或者烤炉调整时间

  • 快乐烧烤大本营的做法图解9

    9.烤好出炉就直接上餐桌啦

小贴士

这道菜可以减少很多负担、不用洗锅,洗盘子,而且可以一道菜就营养丰富、特别是没有时间的时候的极佳选择,提前把肉和海鲜类腌好了、就更方便更快了

快乐烧烤大本营的家常做法

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