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芦笋杂锦沙拉
健康功效
芦笋:利尿
玉米:开胃
红萝卜:低蛋白质
芦笋杂锦沙拉的做法
![芦笋杂锦沙拉的做法图解1]()
1.准备食材
![芦笋杂锦沙拉的做法图解2]()
2.处理食材，全部切成一小段
![芦笋杂锦沙拉的做法图解3]()
3.煮开水，把食材烫一下
![芦笋杂锦沙拉的做法图解4]()
4.过凉水
![芦笋杂锦沙拉的做法图解5]()
5.装盘咯
![芦笋杂锦沙拉的做法图解6]()
6.淋上沙拉酱
![芦笋杂锦沙拉的做法图解7]()
7.吃的时候拌一拌就可以了
小贴士
食材烫好后可以准备两份凉白开，一份加冰，这样处理后的口感更好，摆盘后没有马上要吃的话，可以用保鲜膜封好后放冰箱一会再拿出来，淋沙拉酱后吃，夏天就是吃这样凉凉的感觉
芦笋杂锦沙拉的家常做法
（全部）
芦笋:利尿
玉米:开胃
红萝卜:低蛋白质
1.准备食材
2.处理食材，全部切成一小段
3.煮开水，把食材烫一下
4.过凉水
5.装盘咯
6.淋上沙拉酱
7.吃的时候拌一拌就可以了
食材烫好后可以准备两份凉白开，一份加冰，这样处理后的口感更好，摆盘后没有马上要吃的话，可以用保鲜膜封好后放冰箱一会再拿出来，淋沙拉酱后吃，夏天就是吃这样凉凉的感觉
