鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
土豆:和胃
料酒:低蛋白质
1.土豆削好皮浸泡一会儿,然后切块。接着切好姜丝葱末,。
2.鸡腿提前浸泡一会,然后斩成小块。
3.炒锅放油烧热后放葱花姜丝煸香后放鸡腿翻炒几下,放点盐,料酒。
4.放入土豆一起翻炒几下。
5.放点糖,酱油,鸡精翻炒。
6.翻炒均匀后放入开水,要没过鸡腿,改中小火盖锅盖焖。
7.中途翻炒几次,用筷子戳下土豆和鸡腿烂没烂,尝下汤汁再调整下咸淡。
8.汤汁收差不多装盘撒些葱花开吃。
1,我这个就二个人吃,分量较小,人多就烧四个腿。