耗油西兰花

耗油西兰花
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作者:小卖家

健康功效

西兰花:补脾

食材用料

色拉油 适量
耗油 适量
适量
鸡精 适量

耗油西兰花的做法

  • 耗油西兰花的做法图解1

    1.西兰花掰开 水里放盐泡十分钟左右 捞起加清水洗两遍沥干

  • 耗油西兰花的做法图解2

    2.锅内烧水 水开放西兰花煮三分钟左右

  • 耗油西兰花的做法图解3

    3.捞起来用冷水过两遍

  • 耗油西兰花的做法图解4

    4.捞出沥干备用

  • 耗油西兰花的做法图解5

    5.大蒜拍碎备用

  • 耗油西兰花的做法图解6

    6.锅烧热倒油放入大蒜干辣椒爆香

  • 耗油西兰花的做法图解7

    7.倒入西兰花

  • 耗油西兰花的做法图解8

    8.翻炒片刻加入盐耗油鸡精 装盘

  • 耗油西兰花的做法图解9

    9.成品图

小贴士

西兰花焯水三分钟就可以 不然就会太软了

本菜谱由小卖家上传

耗油西兰花的家常做法

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