排骨:补肾 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.把冬瓜去皮切厚块点备用。
2.把排骨洗净放点盐巴料酒拌匀腌下备用。
3.取炒锅烧热,放入花生油烧至六成热一部分蒜姜片爆香,就倒入冬瓜炒放点盐巴炒至四五成熟,就放点生抽翻炒一会就盛出备用。
4.锅里在加点油烧热,放入蒜姜片炒香,放入排骨翻炒,炒至排骨出油就放生抽老抽继续炒一会。
5.就加入开水盖上盖子焖二十分钟。
6.之后就把冬瓜倒入,翻炒几下就盖上盖子焖五六分钟就行了。
7.看土豆焖排骨装盆了,味道真的不错哦!
记得排骨一定要炒出油这样才香。
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