鸡蛋:养血
米饭:低蛋白质
1.准备材料。把所有材料都拿出来。把豌豆、玉米粒都冲干净,备用。
2.把半个胡萝卜切成丁。
3.把三个鸡蛋打入碗并打成全蛋液。
4.四瓣蒜用大菜刀拍碎并剁成蒜蓉。
5.葱白也剁成蓉
6.干净炒锅内烧热加油
7.倒入鸡蛋液煎至两面金黄,盛出备用。
8.放入蒜蓉爆香。放入豌豆以及玉米粒炒出一点想为。
9.然后加入胡萝卜丁,翻炒。
10.放入米饭。翻炒均匀。
11.加入鸡蛋弄碎,继续翻炒。
12.加入鬼芋丝(素毛肚)继续翻炒出香味。
13.加入葱碎。并放盐以及十三香调味。翻炒片刻即可出锅。
14.完成咯!大家口水流出来了吧?还不赶快开吃?
煎完鸡蛋以后如果油不够的话,可以补点油。豌豆、玉米粒里的水分必须要沥干。十三香以及盐可以在放入米饭之前放,如果觉得干的话可以加少量的水。咸淡、以及菜品搭配都可以随意。总之都依个人口味。不过,想要追求完美的话,做炒饭不要选用出水多的蔬菜如番茄、白菜。