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黄金酿苦瓜
健康功效
苦瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
南瓜:低蛋白质
蜂蜜:补脾胃
黄金酿苦瓜的做法
![黄金酿苦瓜的做法图解1]()
1.苦瓜切圈，挖去瓤
![黄金酿苦瓜的做法图解2]()
2.锅里加水烧开 放苦瓜焯水两分钟
![黄金酿苦瓜的做法图解3]()
3.捞出冷水过凉
![黄金酿苦瓜的做法图解4]()
4.南瓜蒸熟压成泥
![黄金酿苦瓜的做法图解5]()
5.准备好花生碎和蜂蜜
![黄金酿苦瓜的做法图解6]()
6.将锅里加一点点油，油热加入南瓜泥花生碎小火翻炒两分钟，倒入蜂蜜，再炒匀就出锅待凉
![黄金酿苦瓜的做法图解7]()
7.把南瓜泥用勺子填满苦瓜内，装盘即可
小贴士
苦瓜焯水不宜太长时间，待苦瓜凉后，捞出滤水。南瓜也可以换成紫薯
黄金酿苦瓜的家常做法
（全部）
苦瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
南瓜:低蛋白质
蜂蜜:补脾胃
1.苦瓜切圈，挖去瓤
2.锅里加水烧开 放苦瓜焯水两分钟
3.捞出冷水过凉
4.南瓜蒸熟压成泥
5.准备好花生碎和蜂蜜
6.将锅里加一点点油，油热加入南瓜泥花生碎小火翻炒两分钟，倒入蜂蜜，再炒匀就出锅待凉
7.把南瓜泥用勺子填满苦瓜内，装盘即可
苦瓜焯水不宜太长时间，待苦瓜凉后，捞出滤水。南瓜也可以换成紫薯
