山药:低蛋白质
1.山药洗净,买出山药,面的那种,上锅蒸20分钟,可以用筷子插看熟没,不要去皮
2.蒸熟后晾凉,去皮
3.捣碎,如果想吃细点的,可以用榨汁机,放入冰箱冷藏
4.做好造型,洒上蓝莓果酱,蓝莓果酱也是我自己做的,想学的话可以看我的食谱
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