全家福(精华版)

全家福(精华版)
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作者:上官芸萱

健康功效

胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
腐竹:抗癌防癌

全家福(精华版)的做法

  • 全家福(精华版)的做法图解1

    1.把青菜洗净控干水分,胡萝卜切成花样(或切片),腐竹和黑木耳泡发好洗净备用。腐竹斜切,黑木耳撕成小朵。肉皮买回来最后用水焯一下,再晾凉切成小片,生姜和大蒜切片,鱼豆腐一分为二,肉丸最好是刚炸好放凉的。

  • 全家福(精华版)的做法图解2

    2.锅内倒入适量食用油,开大火等待8成热。

  • 全家福(精华版)的做法图解3

    3.先下入姜蒜爆香,再放入青菜胡萝卜翻炒。

  • 全家福(精华版)的做法图解4

    4.再放入腐竹黑木耳翻炒。

  • 全家福(精华版)的做法图解5

    5.随后加入肉皮,鱼豆腐翻炒。

  • 全家福(精华版)的做法图解6

    6.接着放入生抽,盐再翻炒2分钟,再加入高汤或浓缩鸡汁,翻炒均匀后转中火。

  • 全家福(精华版)的做法图解7

    7.随后放入炸好的肉丸翻炒几下。

  • 全家福(精华版)的做法图解8

    8.转中小火盖上锅盖,焖至3分钟。然后再开盖转大火加入适量水淀粉勾芡。

  • 全家福(精华版)的做法图解9

    9.最后摆盘完成。

小贴士

烹饪火候要注意观察,不能太大也不能太小。最好是快炒,否则青菜会蔫。胡萝卜要先炒才入味,也可以焯一下,和其它材料一样都是好熟的。

本菜谱由上官芸萱上传

全家福(精华版)的家常做法

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