CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼

CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼
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健康功效

黄豆:护眼明目、抗癌防癌
花生:健脑益智、护眼明目

CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼的做法

  • CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼的做法图解1

    1.辣椒切块,加盐、高度白酒腌制。

  • CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼的做法图解2

    2.将用清水浸泡过的黄豆与花生一同煸炒。

  • CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼的做法图解3

    3.将粗辣椒面与细辣椒面倒入碗中,再依次加入白醋、两成热的热油搅拌均匀,并将干辣椒倒入油锅炸成褐色后,捞出辣椒,将辣椒油倒入装有搅拌后辣椒粉碗中,摇身一变,幻化成香而不辣的辣椒油。

  • CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼的做法图解4

    4.将腌制好的鲜辣椒和炸好的黄豆、花生,再依次加入盐、糖入锅煸炒。油温不宜过高。

  • CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼的做法图解5

    5.将银鳕鱼切块,加入姜片、柠檬汁、料酒腌制。

  • CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼的做法图解6

    6.将豆腐和银鳕鱼均匀裹上面粉、淀粉的混合物煎炸成金黄色,撒上黑胡椒碎。

  • CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼的做法图解7

    7.香葱、椒酱简单烹香,将煎好的豆腐和鳕鱼装盘,淋上椒酱,就可出盘了!

小贴士

银鳕鱼比鳕鱼颜色偏浅,摸上去油脂更多,银鳕鱼虽然摸上去感觉油多,但是并不是脂肪呦,是多不饱和脂肪酸,有利于增强记忆,保护大脑,心血管也有益处,营养价值高。
腌制时,加盐有助于排除水分,加白酒有利于加速提香,都是为了更好地保存呦!
炸过的干辣椒,在加上盐和芝麻可以做一盘下酒小菜啦!
天热需要多加一些盐哟,这样可以减缓腐败,加糖有利于中和辣味对于口腔的灼伤。

本菜谱由食尚大转盘上传

CCTV7食尚大转盘椒盐煎鱼的家常做法

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