营养早餐

营养早餐
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健康功效

豆浆:低蛋白质
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
黄豆:补血、护齿、保护骨骼

营养早餐的做法

  • 营养早餐的做法图解1

    1.把做豆浆的所有食材放在一起,用水洗干净后,泡一晚上(泡好的第二天早上打浆时节省时间)

  • 营养早餐的做法图解2

    2.用豆浆机按到五谷豆浆键,启动!(请忽略我家豆浆机的样子,用了近9年了,所以样子不好看)

  • 营养早餐的做法图解3

    3.用做豆浆的时间来做个饼皮吧!把鸡蛋和面粉加水做成的面粉浆,可以提起来往下流成一条直线,不要太稀了!

  • 营养早餐的做法图解4

    4.锅内加油,等油热后,舀一勺放入锅内,晃动锅子使其均匀,等到面皮起泡时,沿着边缘起锅翻个,盛出!

  • 营养早餐的做法图解5

    5.面糊可以做出6-7张面皮!

  • 营养早餐的做法图解6

    6.有时间的话还可以炒个菜,把炒好的蔬菜卷到面饼里,即可享用!

小贴士

做面饼的火要小火,不然容易胡锅!

营养早餐的家常做法

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