排骨:维持皮肤和粘膜健康 藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.排骨焯水
2.备好配料,怎么切看个人喜好
3.配好装盘待用
4.前奏准备完毕
5.排骨下锅,放葱姜,味极鲜
6.再放入配料,料酒,盐,还可以放点枸杞,看个人喜好
7.高压锅上汽后继续炖十分钟就哦克了。喜欢的可以加点香油提提味。
一定要掌握好配料和调料,尽量清淡,哺乳期可以多喝点汤,为小宝宝提供充足的营养。
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