油麦菜:低蛋白质
1.准备食材
2.锅里烧开水煮一下油麦菜三分钟,煮好后沥干水
3.锅里放油加热后,放姜和蒜和辣椒节和味精和鸡精和盐后,炒香调料
4.调料炒香后把油淋在油麦菜上面后放小葱,搅拌一下又好了,凉拌油麦菜就成了。
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