凉拌油麦菜

凉拌油麦菜
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健康功效

油麦菜:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质

食材用料

油辣椒 1勺
适量
色拉油 3勺
红辣椒 半个
白芝麻 适量

凉拌油麦菜的做法

  • 凉拌油麦菜的做法图解1

    1.成品图

  • 凉拌油麦菜的做法图解2

    2.选新鲜油麦菜

  • 凉拌油麦菜的做法图解3

    3.去根洗净放清水中浸泡半小时

  • 凉拌油麦菜的做法图解4

    4.切成8厘米左右长段

  • 凉拌油麦菜的做法图解5

    5.锅内烧开水放入油麦菜焯水

  • 凉拌油麦菜的做法图解6

    6.焯水1分钟后捞出

  • 凉拌油麦菜的做法图解7

    7.放入冷水中浸泡至凉

  • 凉拌油麦菜的做法图解8

    8.控干水分

  • 凉拌油麦菜的做法图解9

    9.放入除色拉油之外的全部调料

  • 凉拌油麦菜的做法图解10

    10.放入红辣椒

  • 凉拌油麦菜的做法图解11

    11.色拉油锅内烧热淋入菜里

  • 凉拌油麦菜的做法图解12

    12.撒适量白芝麻美美的装盘即可。

小贴士

色拉油不能太热淋入,不然菜会被灼焦哦!焯水时间不宜过长,长时间菜的营养就会流失。
醋和辣椒可以按照各人口味添加。


本菜谱由杰杰妈私房菜上传

凉拌油麦菜的家常做法

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