土豆:和胃 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 苹果:醒酒
1.准备食材:苹果半个,雪梨半个、胡萝卜半根、土豆一个、西兰花少许。苹果、雪梨、胡萝卜、土豆等削皮洗净切块。西兰花先用淡盐水浸泡20分钟左右用清水洗净。
2.将所有食材上蒸锅大火蒸20分钟左右至熟透
3.然后把蒸熟的胡萝卜和土豆切成小粒盛入碗中。将雪梨、苹果上搅拌机打成泥与土豆胡萝卜粒混合,然后将蒸熟的西兰花切细放在上面即可。
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