千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:清热解毒
黄瓜:清热



1.千张切开,宽7-8厘米即可



2.放入干净的容器里



3.用热水烫一下



4.捞出再放入冷水里



5.黄瓜洗净切细条



6.胡萝卜切细条



7.火腿肠切细条



8.所有食材放入盘里



9.千张铺从中间切开



10.取一片千张



11.将黄瓜,胡萝卜,火腿肠放在千张的一头



12.从放食材的一头卷起来



13.将卷好的千张卷摆盘



14.黄瓜片铺底再放点酱



15.一道美味的千张卷就做好了



16.我是书拉密女love,来香哈一起交流吧
冷水必须用凉白开,这个要提前准备
