鸡蛋:护眼明目 芝麻:健脑益智、抗癌防癌 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.蒜苔切小丁备用。
2.热锅下油,油热后,下蒜苔炒至断生后,加适量盐调好后起锅,装进大碗里。
3.大碗里磕入几个鸡蛋(数量随自己喜好),加入胡椒粉搅拌均匀。
4.净锅内再放入少许底油,晃动锅子,把整个锅底都润一下,倒入鸡蛋液。
5.待鸡蛋液凝固时倒入事先炒好的蒜苔,翻炒均匀,最后撒上熟芝麻。
6.出锅!
7.两次放油,油的用量都不需要太多,加起来用量就跟平时炒一盘菜一样。熟芝麻要多加一些,每一口都能吃到芝麻才够香。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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