香菇:低蛋白质
虾米:补血、护齿、保护骨骼



1.虾米干温水洗净浸泡十分钟切碎



2.干香菇提前泡发,去蒂切碎丁



3.先将海米碎与肉馅混合



4.加入适量麻油去腥



5.加入香菇丁拌匀



6.取一张腐皮,抹一层薄薄的水打湿



7.将肉馅放在腐皮的一端卷起



8.边缘部分刷上蛋清液



9.两边往里折,最后封住底边



10.锅上汽蒸十分钟



11.时间到,自然晾凉



12.热锅凉油煎制腐皮卷



13.煎至两面金黄出锅



14.切块装盘



15.一道美味的脆炸腐皮卷就做好了



16.我是简爱,来香哈一起交流吧!
肉馅我是提前腌制好了,一般买回来我会调制好,分袋装好入速冻,这样吃起来方便。
