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海鲜饭
健康功效
土豆:和胃
青豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
海鲜饭的做法
![海鲜饭的做法图解1]()
1.准备材料
![海鲜饭的做法图解2]()
2.先浸泡米(可以2小时以上，我浸泡时间少了点)
![海鲜饭的做法图解3]()
3.切丁
![海鲜饭的做法图解4]()
4.青豆和土豆先开水煮一下
![海鲜饭的做法图解5]()
5.鸡腿去皮切丁
![海鲜饭的做法图解6]()
6.小火，橄榄油稍热煸炒蒜末出香味
![海鲜饭的做法图解7]()
7.入鸡丁煸炒至熟盛起
![海鲜饭的做法图解8]()
8.放适量蕃茄沙司煸炒至和油融和
![海鲜饭的做法图解9]()
9.加入蕃茄丁煸炒至软
![海鲜饭的做法图解10]()
10.加入土豆煸炒
![海鲜饭的做法图解11]()
11.入鸡丁煸炒，加适量盐和白胡椒
![海鲜饭的做法图解12]()
12.放入大米，
![海鲜饭的做法图解13]()
13.翻炒均匀
![海鲜饭的做法图解14]()
14.撒入一些青豆，小火焖煮20分钟左右
![海鲜饭的做法图解15]()
15.加入青口和虾，盖锅小火煮10分钟
![海鲜饭的做法图解16]()
16.可以了
小贴士
全程小火，大米最好先浸泡2小时以上，我时间急了点，米饭不够糯
海鲜饭的家常做法
（全部）
