
蛤蜊:补血
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
西红柿:低蛋白质
加拿大北极虾 | |
甜豌豆 | |
意大利烩饭米 | |
欧芹碎 | 海盐 |
烟熏辣味红甜 |
1.食材如图所示。
2.藏红花浸泡在温热的高汤里,意式烩饭米洗净备用。
3.西红柿和洋葱切成小粒。
4.鲜鱿鱼去皮、切丝、焯水备用。
5.再准备一些海虹、蛤蜊、甜豌豆和半个柠檬。
6.洋葱煸炒焦黄倒入西红柿丁小火慢炒至出沙。
7.撒些烟熏甜椒粉增味提色后,放入烩饭米和青豆拌均匀。
8.倒入藏红花高汤没过食材。
9.盖上锅盖中小火将米焖至七八成熟。
10.在饭上码放加拿大北极虾和其他海鲜再焖上三四分钟。
11.撒入大蒜盐、黑胡椒、欧芹调味。
12.对半切开的柠檬放入热锅中煎至焦黄。
13.柠檬放在海鲜饭上调味完成。













