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茄丝米饭
健康功效
茄子:低蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
茄丝米饭的做法
![茄丝米饭的做法图解1]()
1.准备茄子洗净
![茄丝米饭的做法图解2]()
2.青椒切丝，蒜头切片
![茄丝米饭的做法图解3]()
3.茄子切丝
![茄丝米饭的做法图解4]()
4.热锅凉油爆香蒜片
![茄丝米饭的做法图解5]()
5.倒入茄丝翻炒
![茄丝米饭的做法图解6]()
6.炒软后加蚝油翻炒
![茄丝米饭的做法图解7]()
7.倒入青椒丝加盐翻炒均匀即可
![茄丝米饭的做法图解8]()
8.小碗中盛入米饭压实倒扣在盘中
![茄丝米饭的做法图解9]()
9.把炒好的茄丝放在米饭上
![茄丝米饭的做法图解10]()
10.成品图
茄丝米饭的家常做法
（全部）
茄子:低蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
1.准备茄子洗净
2.青椒切丝，蒜头切片
3.茄子切丝
4.热锅凉油爆香蒜片
5.倒入茄丝翻炒
6.炒软后加蚝油翻炒
7.倒入青椒丝加盐翻炒均匀即可
8.小碗中盛入米饭压实倒扣在盘中
9.把炒好的茄丝放在米饭上
10.成品图
