米饭:低蛋白质
干贝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.虾仁处理干净切粒,干贝浸泡20分钟
2.滤干水分添入生粉腌一下
3.热锅冷油
4.淋入蛋液
5.小火快速翻炒成小块
6.6成熟捞出
7.原锅底油放入虾仁干贝煸香
8.添入米饭
9.放入姜粉
10.盐
11.葱花
12.鸡蛋
13.煸炒均匀即可
14.一道适合孕期食用的海鲜炒饭就做好了
15.我是唐宝家的味道,来香哈一起交流吧!
姜粉去腥,可放可不放。因为生姜含有较多的蛋白质、膳食纤维素、维生素以及胡萝卜素,有增加胃肠蠕动,增进食欲的功效,孕妇适量吃一些生姜不仅能获取营养,还能消食开胃,是孕期食谱中不可或缺的食材,但要注意用量。