干贝:增强免疫力、护眼明目、护肤
胡萝卜:化痰止咳
料酒:低蛋白质



1.干贝洗净,用料酒浸泡40分钟



2.青瓜斜刀切片



3.改刀切丝



4.胡萝卜切丝



5.切葱花



6.准备好食材



7.干贝洗去酒味,捏碎备用



8.鸡蛋



9.胡萝卜丝



10.青瓜丝



11.葱花



12.取一口碗磕入鸡蛋清(蛋黄不要)



13.热锅凉油



14.烧至六成热,放入干贝



15.小火慢慢煸出香味



16.放入胡萝卜中火煸炒



17.胡萝卜5成熟添入适量清水



18.中火煮沸3分钟,放入青瓜丝



19.快速煸炒



20.加盐



21.现磨白胡椒粉



22.少许勾芡



23.淋入蛋清拌匀



24.关火撒上葱花



25.盛出食用



26.一道美味的干贝青瓜羹就做好了



27.我是唐宝家的味道,来香哈一起交流吧!
1、干贝用温水清洗干净后用料酒浸泡,去腥,更鲜味
2、蛋清打发成大泡,煮出来更香滑
