午餐的菜谱做法大全

黄瓜拌木耳

用料：黄瓜、干木耳、红椒、大蒜、原味鲜、香醋、芝麻油、食盐、白糖

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蒜蓉西蓝花

用料：西蓝花、蒜泥、生抽、蚝油、盐、鸡精

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香辣小鱿鱼

用料：小鱿鱼、洋葱、大蒜、孜然粉、辣椒面、黄豆酱、生抽、老抽、干辣椒、葱、姜、熟白芝麻

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凉拌土豆丝

用料：土豆、老干妈豆豉、葱花、蒜末、食用油、香醋、香油、盐、胡椒粉、味精、香菜碎、花生碎、青红辣椒丝

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糖醋脆皮鱼

用料：带鱼、面粉、料酒、原味鲜、花椒粉、食盐、姜、小葱、食用油、玉米淀粉、醋、白糖、番茄酱、清水

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清凉一夏~超开胃的泰式酸辣柠檬凤爪

用料：凤爪、柠檬、姜、蒜、生抽、香油、小米辣、百香果、花椒、大葱、小葱、香菜、鱼露、萝卜缨子、盐

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鲜虾蔬菜饼

用料：鲜虾、土豆、胡萝卜、生菜、小葱、食盐、料酒、鲜鸡汁、胡椒粉、芝麻油、原味鲜、食用油、面粉、鸡蛋

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凉拌苦麻菜

用料：苦麻菜、葱花、蒜末、小米辣碎、花椒粒、热油、生抽、香醋、盐、胡椒粉、味精、香油、花生碎、胡萝卜（摆盘用）

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木耳拌黄瓜

用料：水发木耳、黄瓜、黄瓜（摆盘用）、葱姜蒜、红辣椒碎、花椒粒、生抽、香醋、盐、胡椒粉、味精、食用油、香油、香菜碎、花生碎

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鱼头豆腐汤

用料：鱼头、豆腐、水芹、鸡蛋、葱、蒜、姜、食盐、鸡汁、胡椒粉、花椒粉、料酒、食用油、枸杞、葱花

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辣炒鱿鱼

用料：水发鱿鱼、小米辣、花椒粒、青红辣椒丝、葱姜蒜、料酒、香醋、生抽、淀粉、盐、胡椒粉、味精、食用油

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蔬菜肉饼

用料：猪五花肉末、茄子、黄瓜、土豆、青椒、洋葱、料酒、淀粉、面粉、盐、生抽、食用油、胡椒粉、味精、姜末

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凉拌腐竹木耳

用料：腐竹、木耳、香菜、大蒜、小米椒、香醋、生抽、盐、糖、辣椒油、热油

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凉拌牛里脊

用料：牛里脊、生吃的洋葱、姜蒜末、料酒、淀粉、小米辣、熟花生碎、香菜碎、蚝油、生抽、香醋、盐、胡椒粉、味精、香油、食用油、黄瓜、花椒粒

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蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）

用料：鸡胸肉、西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、小葱、淀粉、盐、五香粉、黑胡椒粉、生姜粉、油、鸡精

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仲夏香苋

用料：红苋菜、葱蒜末、小米辣、花椒粒、生抽、蚝油、香油、食用油、盐、胡椒粉、味精、熟花生碎、黄瓜

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花蛤丝瓜汤

用料：花蛤、丝瓜、姜片、葱、大蒜、盐、香油、鸡精、五香粉、油、水

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鸡蛋猪肝面

用料：鸡蛋、猪肝、挂面、白菜、食用油或者猪油、葱段、姜片、盐、胡椒粉、味精、料酒、淀粉、生抽

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