泡的菜谱做法大全

豆浆

用料：黄豆、糖、水

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水果布丁

用料：橙子、西瓜、白砂糖、吉利丁片

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猪肉芹菜馄饨

用料：馄饨皮、芹菜、香葱、蚝油、麻油、生抽、姜、盐、鸡精、十三香、白胡椒粉

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麻酱紫甘蓝

用料：紫甘蓝、芝麻酱、生抽、红腐乳汁、盐、凉白开

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迷情紫薯豆浆

用料：紫薯、干黄豆、清水、白糖

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藜麦米粥

用料：大米、三色藜麦

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三丝沙拉

用料：土豆、红萝卜、千张、沙拉酱、黑芝麻、生菜、琣煎芝麻沙拉汁(备选)

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轻食水果沙拉

用料：香蕉、西瓜、菠萝、新疆葡萄、沙拉酱、水、盐

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苦瓜炒肉

用料：大葱、大蒜、小尖椒、青椒、花生油、生抽、老抽、料酒、食用盐、炒肉五香粉

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果蔬玉米糊（减肥版）

用料：玉米渣、北瓜（可以用自己喜欢的水果、不过含糖少的比较好）、黄瓜、青菜、清水

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萝卜山药排骨汤

用料：排骨、山药、白萝卜、花椒、香叶、大料、生姜、大葱、盐、味精、白醋

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香菇鸡肉粥

用料：梗米、香菇、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、盐、白胡椒粉、香油

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简易瓜果沙拉

用料：樱桃、黄瓜、酸奶

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芹菜黄瓜汁

用料：芹菜、黄瓜、蜂蜜、凉开水

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黄豆莲藕鸡汤

用料：黄豆、莲藕、鸡肉、姜、葱、盐、水

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麻辣香干

用料：香干、大蒜、花椒、小米辣、盐

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胭脂藕片

用料：莲藕、紫甘蓝、盐、白醋、生抽、白糖、凉拌醋、白开水

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拍黄瓜

用料：黄瓜、蒜、小苏打、盐、生抽、香醋、糖、红油/香油

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