煮的菜谱做法大全

藜麦米粥

用料：大米、三色藜麦

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三丝沙拉

用料：土豆、红萝卜、千张、沙拉酱、黑芝麻、生菜、琣煎芝麻沙拉汁(备选)

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家常鲜香螺丝

用料：螺丝、油、生姜、蒜头、大葱、干辣椒、蚝油、生抽、老抽、盐、糖

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丝瓜鸡蛋汤

用料：丝瓜、鸡蛋、蒜、油、盐、清水

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糖醋藕丁

用料：藕、葱、油、生抽、老抽、香醋、盐、白糖、淀粉、鸡精

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菠萝苹果勿忘我花茶

用料：苹果、菠萝、勿忘我干花、冰糖、水

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黄瓜鸡肉小米粥（减肥版）

用料：小米、黄瓜、鸡胸肉、盐、香油、料酒、白胡椒粉

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颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭

用料：洋葱、紫米饭、肥牛、胡萝卜、芝士、咖喱、玉米油、黄油

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香辣鸡脚

用料：鸡脚、香菜、蒜粒、姜、小米椒、盐、生抽、老抽、腊油、白糖、料酒、蚕豆酱

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果蔬玉米糊（减肥版）

用料：玉米渣、北瓜（可以用自己喜欢的水果、不过含糖少的比较好）、黄瓜、青菜、清水

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萝卜山药排骨汤

用料：排骨、山药、白萝卜、花椒、香叶、大料、生姜、大葱、盐、味精、白醋

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香菇鸡肉粥

用料：梗米、香菇、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、盐、白胡椒粉、香油

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香辣虾

用料：明虾、西芹、洋葱、金针菇、青椒，鲜红椒、姜片、蒜头、红辣椒、花椒、剁椒酱、豆瓣酱、味达美

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蒜香空菜

用料：空菜、蒜瓣、油、盐、水

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苦瓜汁！

用料：苦瓜、白砂糖、纯净水

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冬瓜木耳汤

用料：冬瓜、木耳、香菜

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番茄蘑菇汤面

用料：金龙鱼优+活性发酵空心挂面、番茄、蘑菇、油菜、葱、姜、生抽、鸡汁调味料、蚝油、盐、清水、食用油

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黄豆莲藕鸡汤

用料：黄豆、莲藕、鸡肉、姜、葱、盐、水

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