煮的菜谱做法大全

干煸四季豆（无油减肥版）

用料：四季豆、烤肉香辣料、蒜末、葱花、葱段、食用油、盐

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孜然土豆

用料：土豆、孜然、辣椒面、盐、花椒粉、蒜

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香辣紫苏花甲

用料：花甲、油、盐、生抽、蚝油、鸡精、白酒、葱姜蒜、花椒、干辣椒、自制辣椒酱、紫苏叶(干)

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韭菜豆腐

用料：豆腐、韭菜、油、盐、酱油

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五指毛桃鸡汤

用料：鸡、五指毛桃、盐

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清炒四季豆

用料：四季豆、小尖椒、油、盐、生抽、鸡精、蒜头、姜丝

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金针菇番茄豆腐汤

用料：金针菇、嫩豆腐、番茄、盐、白糖、五香粉、香菜

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牛奶方便面

用料：方便面（自己喜欢的）、牛奶、鸡蛋

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颜值营养减肥餐 | 牛奶燕麦南瓜糊

用料：牛奶、燕麦、南瓜、葡萄干、核桃

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水果奶冻

用料：牛奶、白凉粉、火龙果，黄桃、各种水果

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冰镇柠檬爪

用料：鸡爪、柠檬、芝麻油、盐、白糖、香菜、花椒粉、蒜、八角、香叶、陈醋、生抽

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金针菇拌莴笋

用料：香菜、莴笋、金针菇、红椒、盐、鸡精、香油、白醋、胡椒粉

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木瓜薏仁小米粥

用料：木瓜、薏仁、小米、大枣、清水

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凉拌面

用料：面条、油、辣椒面、雪碧、芝麻酱、酱油、葱、醋、蒜、香菜、芝麻、胡萝卜、黄瓜、香肠、花生

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藜麦粽子～～低脂端午节

用料：糯米、粽子叶、藜麦、大枣、粽子绳、水

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红糖莲子粥

用料：红糖、莲子米(超市买的)、蜜枣

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白灼茼蒿

用料：茼蒿、大蒜、蚝油、生抽、油、盐、清水

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皮蛋瘦肉

用料：糯米、猪肉、皮蛋、小葱、盐、油

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