椰菜

花椰菜

用料：花椰菜、肉皮

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培根炒花花

用料：培根、花菜、花椰菜、彩椒

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凉面

用料：椰菜、波纹面饼、红,绿辣椒、蒜头、生抽、陈醋、麻油、盐、凉开水或冰水、熟油（食用油烧滚去生油味儿）

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清蒸武昌鱼

用料：武昌鱼、紫椰菜、姜、大葱、小葱

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猪皮冻

用料：番茄、猪皮、花椰菜、香叶、干辣椒、糖、盐、茴香、花椒、桂皮、还有一些调料在第四步骤

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花椰菜

用料：花椰菜、红萝卜、蒜头、胡椒盐、米酒、盐

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低卡花菜鲜虾披萨

用料：花菜(菜花、花椰菜)、鲜虾、熟甜玉米、香菇、马苏奶酪、蛋、马苏奶酪50克 盐（腌制）三分之一小勺 料酒（腌制）半勺 淀粉（腌制）一小勺 白胡椒粉（腌

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腊味饭

用料：香米、腊味、鸡蛋、紫椰菜、胡萝卜、姜丝、葱末

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花椰菜汤

用料：花椰菜、橄榄油、中型洋葱、大蒜、鸡清汤、粗盐、低脂奶、胡椒粉、切达芝士、法棍

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凉面

用料：波纹面（不波纹也可以）、椰菜、青辣椒、红辣椒、蒜头、陈醋、生抽、麻油、凉开水（最好是冰水）

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酱油炒面

用料：波纹面、胡萝卜、椰菜、干烤紫菜、鸡蛋、洋葱、酱油、食用油、盐

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花椰菜

用料：花椰菜、瘦肉、食用油、豆瓣酱、味精

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八珍豆腐

用料：鸡肉、鲜贝、虾、鱿鱼、笋、豆腐、花椰菜、香菇、蒜米、姜米、色拉油、蚝油、料酒、白胡椒、糖、盐、美极鲜味汁、高汤、水淀粉

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盐水鸡

用料：鸡胸肉、花椰菜、玉米笋、香菇、金针菇、蒜头、葱、米酒、盐、胡椒粉

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罗马花椰菜

用料：罗马花椰菜、独头蒜、盐、淀粉

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奇异果汁

用料：奇异果、柠檬、果糖、鸡蛋、德式香肠、花椰菜

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咖喱海鲜饭

用料：鲜虾、干贝、米饭、咖喱块（或者咖喱粉）、花椰菜、生姜、料酒、生粉、黑胡椒粉、盐、鸡精

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蜜汁排骨

用料：排骨、冬瓜、油菜、花椰菜、香菜、葱、姜、红干椒、枸杞、料酒、蚝油、蜂蜜、米醋、老抽、盐

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