椰菜

焗烤马铃薯

用料：花椰菜、海鲜菇、鲜奶、蒸熟马铃薯、起司、双色乳酪丝、热狗、盐、鲜奶油、黑胡椒

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鲜菇椰奶炖饭

用料：高丽菜、花椰菜、菇类、白饭、椰奶、鲜奶、盐巴、欧芹、起司粉

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花椰菜炒肉片

用料：绿花椰菜、肉片、姜片、辣椒、酱油、调味米酒、米酒、糖、胡椒粉、香油、太白粉、油、鸡粉

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马铃薯球

用料：马铃薯、小番茄、花椰菜、洋菇、红萝卜、鸡蛋、面包粉、面粉、牛头牌咖哩、双色甜椒、黑胡椒、玫瑰岩盐、水

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花椰菜炒乌贼

用料：花椰菜、乌贼、蟹肉棒、蒜末、辣椒、米酒、盐、盐

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玉米鸡肉丸

用料：鸡绞肉、鲜玉米、绿花椰菜、蛋白、鸡汤粒、太白粉水、酱油、盐、太白粉、白胡椒粒、糖

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腌菜心

用料：绿花椰菜梗、盐、酱油膏、黑醋、香油

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干烧虾仁

用料：青花椰菜、虾仁、蛋白、葱、姜、酒、盐、太白粉、番茄酱、盐、糖、太白粉、辣油/麻油

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清炒香蒜意大利面

用料：花椰菜、鸡里脊肉、圣女小番茄、袖珍菇、天使面、橄榄油、盐、综合香料、大蒜

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白菜花爆米花

用料：白花椰菜、肉桂粉、咖哩粉、盐、胡椒粉、红甜椒粉、初榨橄榄油

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南瓜沙拉盅

用料：小南瓜、白花椰菜、奇异果

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番茄苹果蔬菜汤

用料：苹果，番茄、花椰菜，盐巴、水，胡萝卜

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小鸡花园

用料：桂冠意大利肉丸焗饭、桂冠黄金鱼蛋、桂冠成功旗鱼丸、桂冠芙蓉豆腐、玉米笋、花椰菜、红萝卜、海苔、桂冠沙拉

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咖哩白花椰菜

用料：白花椰菜一棵、蒜苗1根、咖哩6块

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橄榄蔬果拌冷饭

用料：冷饭150克、玉米笋,竹笋,花椰菜适量、木耳,杏包菇,玉米适量、调味料橄榄油少许、黑胡椒少许、柠檬汁少量、酱油少许

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圣诞马铃薯沙拉树

用料：马铃薯、鸡蛋、花椰菜、红番茄、秋葵、玉米笋、红萝卜、牛奶、蒜头、橘番茄、＜调味料＞、盐巴、无盐奶油、日式美奶滋

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起司披萨

用料：自制葡萄吐司、芝司乐起司片、熟绿花椰菜、小番茄片

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中式炒意粉

用料：鱿鱼、豆干、椰菜、冬菇、蟹柳各、粗意粉一扎、葱头、姜各适量。、油二汤匙、老抽一茶匙、生抽半茶

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