鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鹌鹑蛋煮熟:先烧开水,水沸腾后加入鹌鹑蛋,关火,盖上锅盖焖10分钟左右,鹌鹑蛋就熟了;
2.煮熟的鹌鹑蛋放进保鲜盒,盖上盖子,上下左右使劲摇晃一番;
3.蛋皮很容易就剥下来了;
4.去皮的鹌鹑蛋冲洗干净,裹上一层干淀粉;
5.番茄酱、白糖、醋和酱油放进小碗,搅拌均匀备用;
6.起油锅,加热油至6、7成热时,下入鹌鹑蛋,同时翻滚鹌鹑蛋,炸至表面金黄色;
7.炒锅中加入少许底油,下入酱汁;
8.小火翻炒至酱汁浓稠;
9.下入炸好的鹌鹑蛋;
10.迅速翻炒,至鹌鹑蛋均匀挂上酱汁,即可。
1、鹌鹑蛋是用开水焖熟而不是直接煮熟,用沸腾后的水焖8到10分钟,鹌鹑蛋就熟了,不至于煮老。
2、炸制鹌鹑蛋时油温可以高一点儿,迅速把鹌鹑蛋的表面炸出一层酥皮即可,炸老就不好吃了。
3、糖醋汁加热时间不要太长,因为醋遇热会分解,时间太长就没醋味了。