南瓜:低蛋白质 葡萄干:补血、低蛋白质 生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.南瓜,地瓜切块蒸15-20后放凉备用
2.把酱汁调匀后加入南瓜地瓜
3.放上生菜和做好的沙拉,撒上 葡萄干,核桃坚果等坚果 或玉米粒即可。
酱汁看家里有什么浓缩果汁都可以替代使用,摆盘最好以一小口搭配生菜,方便取用。 除了坚果类也可以加上枸杞泡过水即可放上,健康养生
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