丝瓜:低蛋白质
1.豆腐切块,丝瓜切块,竹笙泡软,切小段,枸杞以冷水浸泡5分中捞起沥干备用。
2.将作法1的丝瓜块与竹笙放入滚水中汆烫一下即捞起,蟹脚肉放入滚水中汆烫一下即捞起,备用。
3.热锅放入2大匙油中火爆香姜片,再将豆腐.丝瓜.蟹脚肉和竹笙和高汤倒入锅中炒拌均匀,再加入枸杞和调味料小火煮至入味,最后勾芡,并加入少许香油即可。