菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 火腿:维持皮肤和粘膜健康
1.菠菜洗净焯水,焯水后过凉沥干水分切成两段。
2.胡萝卜洗净切成丝。
3.培根火腿切成丝备用。
4.木耳泡发洗净后切丝。
5.将菠菜丝、胡萝卜丝、木耳丝加盐、白糖、味精、香油调匀,鸡蛋划散备用。
6.豆腐皮洗净控干水分,修整成宽长条。
7.将菠菜丝、胡萝卜丝先卷入豆腐皮中。
8.再卷入火腿丝与木耳丝。
9.边上抹蛋液粘好,制成卷。
10.上屉蒸5分钟,然后取出改刀切段即可。
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