板栗:养肝 薏米:护齿、保护骨骼 银耳:保护神经系统
1.干红枣十五六个,洗净,泡水备用。
2.薏米一把,洗净,备用。
3.银耳冷水泡发(我泡了半天以上),洗净,撕小朵,备用。
4.板栗去壳,泡水去内皮,备用。
5.枸杞二十粒左右,洗净,泡水备用。
6.将干红枣、薏米、银耳、枸杞、板栗分别放入电子砂锅中。
7.倒入半暖瓶开水。
8.盖锅,打到自动档,煲煮三四小时。
9.待所有原料软烂、汤汁粘稠后,即可盛出食用。
用冰糖的养生效果比白糖更好。
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