香菇西兰花

香菇西兰花
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作者:乐享营养

健康功效

西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
香菇:祛风

香菇西兰花的做法

  • 香菇西兰花的做法图解1

    1.西兰花切小朵用淡盐水浸泡20分钟

  • 香菇西兰花的做法图解2

    2.香菇洗净后在表面切米字花纹

  • 香菇西兰花的做法图解3

    3.锅中加入适量的水烧开,加入少许盐和油下入西兰花焯熟

  • 香菇西兰花的做法图解4

    4.香菇入锅焯熟,捞出控水。

  • 香菇西兰花的做法图解5

    5.碗中加入少许盐,糖,1勺生抽,1勺蚝油,1小勺料酒,半勺香醋,少许水调匀,锅中加入适量油,加入适量葱姜蒜末炒香,加入料汁烧开,下入香菇煮开入味。

  • 香菇西兰花的做法图解6

    6.香菇煮好后加入西兰花翻炒入味出锅摆盘即可

小贴士

西兰花加入少盐和油焯熟可以减少营养流失,保持颜色翠绿,香菇先炖煮入味后加入西兰花翻炒即可。

本菜谱由乐享营养上传

香菇西兰花的家常做法

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