菠萝:祛湿
米饭:低蛋白质
1.先把菠萝洗好备用
2.中间切开
3.用水果刀划开准备挖菠萝肉
4.连汤汁一起放在碗里
5.把青椒,火腿,木耳,胡萝卜切小块备用
6.洋葱,黄瓜,香葱切好备用,菠萝肉准备四分之一就可以(太多酸)
7.剩米饭一碗
8.开火,锅热些后倒入油
9.把洋葱,青椒先炒
10.加入胡萝卜丁
11.倒入木耳翻炒
12.加入米饭慢慢炒,直到米饭全部散开
13.加入黄瓜,火腿
14.加入菠萝
15.继续翻炒,加入盐,生抽。
16.把超好的米饭装入准备好的菠萝盅中
17.上面撒点小香葱,来张近照
18.美味的菠萝饭完成
1不要加太多菠萝肉
2米饭最好冷冻下炒,可以很快均匀,要不容易粘锅